Results 1 to 16 of 16

Thread: Качалка

  1. #1
    Участник форума Гость gremmi's Avatar
    Join Date
    Dec 2008
    Posts
    2
    Rep Power
    0

    Default Качалка

    Кто занимается ? Поделимся опытом...

  2. #2
    медвед китайский =))) Сана's Avatar
    Join Date
    Apr 2006
    Расположение
    Hotel California
    Posts
    5,798
    Blog Entries
    90
    Rep Power
    82

    Default Ответ: Качалка

    Опытом чего? Делитесь, мне интересно. От чего быстерее всего нарастают мышцы?

  3. #3
    Гостит повсюду, Живет здесь Robert's Avatar
    Join Date
    Nov 2004
    Расположение
    Райское местечко с плохими дорогами:)
    Posts
    705
    Blog Entries
    10
    Rep Power
    66

    Default Ответ: Качалка

    Quote Originally Posted by gremmi View Post
    Кто занимается ? Поделимся опытом...
    берешь гантелю, и подносишь ее одной рукой к подбородку, потом опускаешь на пол. И так 20 раз. Станешь как Шварц.

  4. #4
    медвед китайский =))) Сана's Avatar
    Join Date
    Apr 2006
    Расположение
    Hotel California
    Posts
    5,798
    Blog Entries
    90
    Rep Power
    82

    Default Ответ: Качалка

    Какого веса? И сколько раз по 20 раз?

  5. #5
    Гостит повсюду, Живет здесь Robert's Avatar
    Join Date
    Nov 2004
    Расположение
    Райское местечко с плохими дорогами:)
    Posts
    705
    Blog Entries
    10
    Rep Power
    66

    Default Ответ: Качалка

    Больше ничего не знаю, наверное поэтому я еще не стал как Шварц))

  6. #6
    медвед китайский =))) Сана's Avatar
    Join Date
    Apr 2006
    Расположение
    Hotel California
    Posts
    5,798
    Blog Entries
    90
    Rep Power
    82

    Default Ответ: Качалка

    Ты наверное тихо качался, а надо громко стонать и орать. Как наш тренер =)))

  7. #7
    Участник форума С опытом Garson's Avatar
    Join Date
    Oct 2008
    Posts
    268
    Rep Power
    45

    Default Ответ: Качалка

    стоны и крики нужны в другом виде спорта

  8. #8
    медвед китайский =))) Сана's Avatar
    Join Date
    Apr 2006
    Расположение
    Hotel California
    Posts
    5,798
    Blog Entries
    90
    Rep Power
    82

    Default Ответ: Качалка

    *чешу в затылке* В теннисе?

  9. #9
    Участник форума С опытом Garson's Avatar
    Join Date
    Oct 2008
    Posts
    268
    Rep Power
    45

    Default Ответ: Качалка

    да
    ну в принципе если есть желание, то можно это делать в любом виде

  10. #10
    Не блондинка )))) Живет здесь Jenifer83's Avatar
    Join Date
    Sep 2007
    Расположение
    Azov, Russia
    Posts
    1,720
    Blog Entries
    3
    Rep Power
    62

    Default Ответ: Качалка

    Просто при больших нагрузках либо мат,либо крик
    Don't worry- be happy





  11. #11
    Участник форума С опытом Garson's Avatar
    Join Date
    Oct 2008
    Posts
    268
    Rep Power
    45

    Default Ответ: Качалка

    Quote Originally Posted by Jenifer83 View Post
    Просто при больших нагрузках либо мат,либо крик
    и зачем тогда такой спорт, когда нужно для этого испортить нервы

  12. #12
    медвед китайский =))) Сана's Avatar
    Join Date
    Apr 2006
    Расположение
    Hotel California
    Posts
    5,798
    Blog Entries
    90
    Rep Power
    82

    Default Ответ: Качалка

    Ну какие это нервы - это крик души,выражение восторга =))))

  13. #13
    Участник форума С опытом PGArchangel's Avatar
    Join Date
    Mar 2006
    Расположение
    Азов
    Posts
    376
    Blog Entries
    1
    Rep Power
    56

    Default Ответ: Качалка

    При больших нагрузках там тока дыхание ) По-моему, не до криков ))))

    Кстати, не знаю, как кому, мне руки тяжело тренировать, долго результатов добиваюсь. А вот пресс легко тренируется. Просто ложишься на спину и поднимаешь туловище ) Начинал с 20-ти, закончил 300-ми месяца за два. Но это было год назад ) щас по 50 - 100 раз несколько раз на день делаю и норм ) Раньше и с грузом пробовал делать, 19 кг, но груз был большим, неудобно было, забил. Да и эффект куда круче, если просто навесу делать упражнение, когад под спиной ничё нету ) Эм... чёт я многа букаф написал, увлёкся, ну да ладно )
    Сайт нашей команды модмейкеров (Global Mod на Готику 2НВ):
    http://magic-team.net.ru/


    ····__·····
    ···/0o\····
    ···└¯¯┘····
    [:░|░|░|░:]

  14. #14
    I am your number one fan Живет здесь
    Join Date
    Jan 2003
    Posts
    1,150
    Blog Entries
    10
    Rep Power
    73

    Default Ответ: Качалка

    У меня от такого качания пресса поясница начинает болеть, так что много не получается. Хотя пресс одна из важнейших частей, для красоты. Есть такой тренажер, где сидишь и наклоняешься вперед и в стороны, надавливая корпусом. Он поясницу не нагружает.

  15. #15
    Участник форума С опытом PGArchangel's Avatar
    Join Date
    Mar 2006
    Расположение
    Азов
    Posts
    376
    Blog Entries
    1
    Rep Power
    56

    Default Ответ: Качалка

    Делать надо с прямой спиной, я так думаю. У меня ничё не болит при моём скалиозе 1-й и остеохандрозе 2-й степени.
    Сайт нашей команды модмейкеров (Global Mod на Готику 2НВ):
    http://magic-team.net.ru/


    ····__·····
    ···/0o\····
    ···└¯¯┘····
    [:░|░|░|░:]

  16. #16
    Участник форума Новичок GrappLeR's Avatar
    Join Date
    Nov 2010
    Расположение
    Азов
    Posts
    19
    Rep Power
    0

    Default Re: Качалка

    зарегистрируюсь думаю я на родном форуме и пролистывая тематические разделы с мыслями "а где бы для начала отписаться?? зашёл в знакомую мне тему "спорт", и кроме флуда здесь ничего не нашёл ))) что?? на форуме с качалкой совсем плохо??? ))
    Тренируй тело, береги душу...

Tags for this Thread

Социальные закладки

Социальные закладки

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Яндекс.Метрика
Locations of visitors to this page